运动有什么好处

特别是生活在大都市的人们的工作条件阻止了个人进行常规运动。 但是，世界卫生组织为降低患心脏病的风险，2型糖尿病和癌症支持治疗慢性疾病，以及至少保护这些疾病至少150分钟的体力活动，建议参加。
研究表明，对于健康生活而言必不可少的运动和运动具有治疗效果，并有助于患有某些疾病的人的康复。
物理治疗和康复专家 根据目前的统计数据，NuranGün表示，参加体育和运动的成年人死亡的风险低于从未或很少从事这类活动的人的34百分比。 重要的是要强调应该对该人适用适当的锻炼计划，并且应该在合理的疾病限度下定期重复这项锻炼。 通过保持积极的生活，保护免受某些类型的癌症，性活动和阿尔茨海默病，如记忆丧失，如减缓疾病，在个人的生活中锻炼。 在经常锻炼的人中，即使是日常健康问题，如便秘，胀气，疲劳，头痛，虚弱和腹胀也不常见。

那么哪种运动对于治疗哪种疾病很有用？
作为一种专注于胸部，背部和腹部的低强度运动，普拉提专注于身心连通。 普拉提可以帮助您的关节更加灵活地移动，从而形成强壮的肌肉结构。
通过准确的普拉提程序运行所有脊柱肌肉可以实现良好的姿势，该程序支持椎骨并与医生给出的信息和指令并行。
矫正姿势障碍，女性骨吸收疾病消退，盆底功能障碍称为排便感觉不足和大便失禁，对治疗疾病有效。 可以看到在医疗板培训的老师的帮助下治愈严重的脊柱疾病，如疝气，普拉提。
冥想，太极：研究表明，冥想是情绪和健康的重要支持者。 由于采用慢动作系列，通过提供平衡和减轻压力有助于放松。 虽然它是所有年龄段的推荐运动，但据观察，50可以提供高于年龄的平衡，减少跌倒和事故的可能性，并最大限度地减少这些情况下可能发生的伤害。

瑜伽：当你的肌肉，如果你不使用它们，你会失去它们。 瑜伽的温和延伸使您保持静止，因此您可以享受积极的生活。 它还可以减轻压力，改善呼吸，调整肌肉，为您提供更多能量。
游泳：天气的温度会增加那些喜欢游泳而不是散步的人。 它促进循环和新陈代谢，使身体上部的肌肉更加强烈，提供平衡的肌肉力量和耐力，并增加灵活性。 当每周3天时，可以更好地看到积极效果。
由于利用了水的提升力，它不会对关节造成任何压力，即使在关节中也不会造成伤害的风险。 它比减肥走路效果差。
步态：步行是有氧训练，可以锻炼臀部，腿部和小腿的大部分肌肉。 它有效地保持和改善关节健康，加强心脏健康，改善情绪和燃烧卡路里。 但是，在行走过程中应避免倾斜和不平整的表面，并应采取医生的建议以确保安全。