OKRA和好处

秋葵
-生长在炎热的气候中。
-它可以适应南亚和西非。
-在成熟过程之前收集的秋葵种子很多。
-尽管它可以治愈许多疾病，但在亚洲却被用于医疗目的。
-在土耳其种植的秋葵被称为种植的名字。 例如; 这里有Balıkesir，Sultani，Bornova和Amasya等品种。
秋葵的好处
-在减肥方面，它具有重要的地位。 它在100克黄秋葵中含有3克纤维。 这在肠道功能中起着重要作用。
-在胃酸方面起到平衡作用。 它用于预防胃部疾病。
-由于蛋白质含量高； 那些想要购买植物来源蛋白质的人使用它。
-属于抗氧化剂食品的秋葵富含维生素A和C。
-它在保护皮肤方面起着重要作用。
-它可以防止许多眼睛问题，例如白内障。
-用于减少呼吸系统疾病，例如哮喘的影响。
-黄秋葵也对糖尿病有益，在治疗过程中被糖尿病患者使用。
-平衡血糖，从而将糖水平保持在所需水平。
-水率高。 因此，它可以防止便秘或类似的肠道问题。
-加强和调节免疫系统。
-由于其所含的纤维和抗氧化剂，可预防癌症，尤其是口腔和咽喉癌。
-它不含饱和脂肪和胆固醇。
-重要的是预防妇女无法怀孕等状况。
-防止血液凝结的问题。
-减轻压力和沮丧情绪，从而保护神经系统。
秋葵种子的好处
-如果在支气管炎疾病中以咖啡形式食用，则对疾病的治疗有效。
-高纤维比例的秋葵可增强免疫力。
-这是针对肠道问题的治疗方法。
秋葵汁的好处
-这是通过煮秋葵形成的水。 它含有黄秋葵中所含的矿物质和维生素。
当您想用秋葵减肥时，可以使用秋葵汁作为一种方法。
-除纤细外，还可用于护发和头发健康。
-淋浴时洗秋葵水可增加头发的光泽度。
秋葵的卡路里和营养价值
-它是营养价值高的蔬菜之一。
-富含铁，镁，维生素A，C和K。
-它是怀孕期间需要的叶酸的来源。
-虽然100克黄秋葵在饮食方面很重要，因为它含有30卡路里； 食用黄秋葵含橄榄油为77卡路里。 再一次，从一份秋葵中可以得到3克蛋白质。
购买黄秋葵时的注意事项
-如果将其晾干，则应避免污渍和颜色差异。
-在食用新鲜黄秋葵时，建议在同一天食用黄秋葵，如果不食用，则可以冷藏保存2天。